Det fanns en tid då vi tvingades pränta in all användbar information i minnet. I dag finns den informationen bara ett knapptryck bort. Något som är farligt för minnet, menar experten.
Så undviker du digital minnesförlust
Matilda Habbe
Uppdaterad: 06 maj 2024Publicerad: 06 maj 2024
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Du har använt dig av samma pannkaksrecept i åratal. Ändå kan du inte komma ihåg vilka fem ingredienser som krävs.
Om så är fallet kan du ha drabbats av digital minnesförlust, eller Google-effekten, som har blivit en vanligare företeelse i dagens informationstäta samhälle.
Google-effekten innebär att vi har en tendens att glömma information som enkelt kan hittas online.
Något som riskerar att försämra vårt minne.
Digital minnesförlust
Cynthia Borja från tankesmedjan The Decision Lab säger att vårt minne blir svagare när vi ständigt förlitar oss på internet för att komma ihåg detaljer.
“Använd minnet eller förlora det”, säger Borja till CNBC Make It.
“Om du tenderar att alltid förlita dig på Google för att komma ihåg en specifik fakta, och inte använder din hjärna för att minnas det, blir din hjärna väldigt bra på att inte komma ihåg det.”
ANNONS
Senaste nytt
Strategier för för ett starkare minne
ANNONS
Som tur är finns det sätt att undvika detta. Närmare bestämt tre konkreta steg, som kan stärka ditt minne och minska beroendet av digitala hjälpmedel.
1. Tänk innan du googlar
Innan du reflexmässigt tar upp telefonen för att söka upp något, bör du ta dig en minut eller två för att försöka komma på svaret själv.
“Även om det inte fungerar direkt, och du ändå måste googla det, kommer detta ändå gradvis att stärka dina minnesbanor och förbättra din förmåga att minnas”, säger Borja.
2. Anteckna för hand
Skriv ner information du vill komma ihåg.
Forskning visar att anteckningar för hand inte bara förbättrar inlärningen utan även engagerar dig mer i informationsprocessen.
Någon som går i god för detta är miljardären Bill Gates.
“Att skriva anteckningar i marginalen av boken jag läser hjälper mig att verkligen fundera över vad det är som står”, säger Gates till CNBC.
ANNONS
3. Ändra ditt tänkande
Nästa gång du läser ett recept eller stöter på något nytt som du vill minnas, kan du gå in med inställningen att denna informationen aldrig kommer att komma igen.
Denna förändring i tankesättet kan hjälpa dig att befästa saker i minnet.
“Även om det är viktigt att använda teknik som ett hjälpmedel, är det desto viktigare att hålla våra hjärnor engagerade och aktiva”, säger Borja.
Läs också:
Tre rörelser som håller dig i form. Dagens PS
Så kan du veta om du har ett högt EQ. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
