Så får du en harmonisk semester utan konflikter om skärmtid

Bråken av detta slag blir allt vanligare, och är självaste anledningen till att Tele2 har tagit fram sommarens aktivitet; skärmutmaningen.

Här delar Lisa Thorell, professor i psykologi vid Karolinska Institutet, med sig av sina bästa råd för en härlig semester utan tjafs.

1. Lägg bort skärmen helt

När man väl börjar scrolla kan det vara svårt att sluta. Bestäm därför gärna en tid i förväg. När klockan slår ditt tidsslag är det dags att lägga undan mobilen. Ett bra råd kan vara att börja med kortare stunder för att få in vanan av en skärmfri stund.

2. Kom överens om när ni får använda era skärmar

Att sätta upp gemensamma riktlinjer om er skärmanvändning minskar risken för tjafs. När ni har förutbestämda tider om när telefonerna är förbjudna, tillkommer inga tråkiga överraskningar och alla är med på bollen.

3. Använd skärmarna på ett medvetet sätt

Försök att komma undan från det så kallade slöscrollandet genom att använda din skärmtid på ett medvetet och roligt sätt. Thorell tipsar om att spela ett digitalt spel, lära sig en TikTok-dans eller kanske forska inför ett sommarprojekt tillsammans med familjen.

4. Prata om vad ni ser på sociala medier

Allt på sociala medier är inte frid och fröjd, även om det kan verka så. Därför är det viktigt att ni i familjen pratar om vad ni tar del av på sociala medier. Detta för att undvika onödig stress och press av olika inlägg, till exempel om vad andra familjer gör under sin semester.

Läs mer om expertens tips och se hela Tele2:s skärmutmaning här.

Läs även:

Små barns utveckling försämras av skärmtid. Dagens PS