Kan man få abstinens av Facebook och Instagram – och funkar “digital detoxing”? Nya forskningsresultat överraskar.
Forskare: Så mycket sociala medier räcker om dagen
Simon Kronö
Uppdaterad: 21 nov. 2023Publicerad: 21 nov. 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
85 procent av svenska internetanvändare använder sociala medier dagligen, enligt årets rapport från Internetstiftelsen – och en tredjedel av barn och unga använder apparna tre eller fler timmar om dagen, enligt Statens medieråd.
Flera studier har också visat tydliga samband mellan omfattande användning av sociala medier och psykiska besvär – och det redan hos 9-12-åriga barn.
Skulle “digital detoxing”, alltså avhållsamhet från sociala medier, kunna hjälpa ens mående? Ny forskning från Storbritannien pekar mot motsatsen – och föreslår alternativ, rapporterar Fortune.
Många klarade inte prövningen
Studien genomfördes förra året, där 51 personer mellan 18 och 25 år fick avhålla sig från sociala medier i en vecka. Dagligen fick de också svara på frågor om sina känslor inför detta.
Deltagarnas genomsnittliga skärmtid på sociala medier minskade med hälften – från två timmar till 53 minuter. Trots detta klarade inte 86,5 procent av deltagarna att hålla sig borta från apparna helt och hållet under veckan.
Detta kunde enligt forskarna indikera abstinens från ett beroende, men den övergripande minskningen av sociala medier-användningen var tillräckligt signifikant för att antyda motsatsen.
Överraskande nog ledde inte minskningen av sociala medier heller till vare sig fler eller färre “cravings” för eller begär efter apparna.
Läs mer: Varning: Meta kan inte skydda barn från sexuella trakasserier
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Mindre FOMO
Pausen minskade negativa känslor som ensamhet, troligtvis på grund av minskad mängd FOMO-känslor, alltså rädslan för att missa något. Deltagarna mådde också bättre av att jämföra sig mindre med andra.
Å andra sidan minskade också de positiva känslorna, troligtvis på grund av bristen på ökad dopamin från likes och kommentarer – känt sedan tidigare för att förstärka användares engagemang med plattformar som Facebook och Instagram.
Forskarnas råd
Forskarna föreslår därför en gyllene medelväg – att man använder sociala medier i måttliga mängder, tillräckligt för att man ska må bra.
Lagom, med andra ord.
Samtidigt betonar de vikten av ytterligare forskning för att verkligen kunna gå till botten med hur apparna påverkar oss på lång sikt.
Läs mer: Prylen som ska rädda oss från skärmberoende
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Simon Kronö
Rutinerad journalist och redaktör som bevakar ämnesområden som företag och privatekonomi, men även världen.
Simon Kronö
Rutinerad journalist och redaktör som bevakar ämnesområden som företag och privatekonomi, men även världen.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
