Artificiell intelligens används allt oftare för att ge psykologiskt stöd, men experter ifrågasätter om det verkligen fungerar och om det är säkert.
AI-terapi: Snabb lösning eller farlig trend?
Åsa Wallenrud
Uppdaterad: 05 mars 2025Publicerad: 05 mars 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Chattbotar som ChatGPT kan användas till mycket, från att korrekturläsa texter till att planera resor. Nu ökar användningen av dem även inom terapi. Det kan låta lockande, med tanke på att terapi ofta är dyrt och har långa väntetider, medan en chattbot är tillgänglig direkt och utan att döma.
Men kan en AI verkligen ge samma stöd som en människa?
Därför söker folk tröst hos AI
Det finns redan specifika AI-verktyg för terapi, men många använder ChatGPT på ett mer spontant sätt. Det börjar ofta med ett vanligt samtal som gradvis övergår till djupare känslomässigt stöd. Många ser chattboten som en vän, coach eller till och med en ersättning för terapi, skriver Techradar.
“AI kan ge uppmaningar till att skriva dagbok och vägledning, vilket kan vara ett första steg och minska stigmat kring att söka hjälp,” säger psykologen Joel Frank.
Tillgänglighet och anonymitet är viktiga faktorer, särskilt för dem som tvekar att öppna sig för en terapeut.
“Det blir vanligare att människor tar första steget mot psykologiskt stöd via AI,” säger beteendevetaren Elreacy Dock.
Open AI-rivalen får rekordvärdering
AI-startupen Anthropic, som är Open AI:s rival, meddelar en rekordvärdering på över 61 miljarder dollar efter sin senaste runda. Det hajpade AI-bolaget
ANNONS
Senaste nytt
Fördelar och begränsningar
ANNONS
En stor fördel med AI-terapi är tillgängligheten dygnet runt. Många känner sig också mer bekväma med att öppna sig för en chattbot eftersom de inte känner sig dömda. Dessutom är det billigt eller gratis, till skillnad från traditionell terapi.
Forskning visar att AI-terapi kan vara effektivt, särskilt inom kognitiv beteendeterapi (KBT). En studie från 2024 visade positiva effekter på depression och ångest efter åtta veckor. Men forskarna betonar att mer forskning behövs.
En stor begränsning är att AI saknar en terapeuts kunskap och erfarenhet. Den saknar också emotionell intelligens och förmågan att verkligen lyssna och känna empati. En terapeut kan läsa av subtila signaler och anpassa sin metod, vilket är viktigt för effektiv terapi.
Cyberattacker ökar lavinartat – ett bolag utsattes 13 miljoner gånger
Svindlande siffror avslöjar: Cyberattackerna ökar lavinartat. En ny rapport visar en skrämmande uppgång i enkla men effektiva attacker. En ny rapport från
Skillnad på att förstå och tillämpa
“Att förstå en terapimodell och att tillämpa den är två olika saker,” säger terapeuten Becky DeGrosse.
Hon testade att använda ChatGPT för att efterlikna en specifik terapiform, men fann att det saknades en viktig mänsklig faktor.
ChatGPT tränas på stora mängder text och kan ta på sig olika roller, men den tänker inte och känner inte som en människa. Den genererar svar baserat på mönster, inte personliga erfarenheter.
Kan bli farligt
ANNONS
Detta kan leda till problem. AI kan spegla användarens känslor istället för att utmana negativa tankemönster. Dessutom kan den generera felaktig information, vilket kan vara farligt i en krissituation.
Integritet är också en viktig fråga. AI-chattbotar kan lagra och analysera användardata, vilket innebär risker.
“Användare måste vara försiktiga med hur mycket personlig information de delar,” varnar Dock.
Så övervakas du i smyg på kontoret
Pandemin visade att jobba hemma gick bra, men i USA tvingar fler och fler företag sin personal tillbaka och tekniken ska övervaka dem. Lästid: 6 minuter
AI som komplement, inte ersättning
Experter menar att AI kan vara ett användbart komplement till terapi, men inte en ersättning. Det kan användas för självreflektion, dagboksskrivande eller att lära sig om psykologiska begrepp.
“AI:s mest värdefulla roll är att hjälpa oss att samarbeta med vår egen terapeutiska förmåga,” säger DeGrosse.
Experter rekommenderar att man kontrollerar råd från AI, undviker att förlita sig på chattbotar i kriser och balanserar AI-interaktioner med mänskliga kontakter.
“AI-chattbotar kan vara hjälpsamma, men när det gäller psykisk hälsa sker den mest kraftfulla läkningen i mänskliga relationer,” avslutar Dock.
ANNONS
Oro för USA-moln – myndigheter förbereder krisplan
Norska och danska myndigheter varnar nu för osäkerheten kring amerikanska molntjänster. Svenska Skatteverket har redan en plan B. Det norska Datatilsynet
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Åsa Wallenrud
Teknik- och motorentusiast som bevakar bilvärlden.
Åsa Wallenrud
Teknik- och motorentusiast som bevakar bilvärlden.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS