ANNONS

Yoga

statisk träning gör gott för blodtrycket

Dåligt flås? Bästa träningen för att sänka blodtrycket

Högt blodtryck? Du behöver inte träna särskilt hårt för att åtgärda problemet. Ett par övningar i hemmet är nämligen de bästa sättet att sänka blodtrycket. Hålla igång genom att ständigt träna aerobics och konditionsträning. Hålla konditionen på topp och samtidigt pressa ner det höga blodtrycket. Det var succéreceptet tidigare. Nu visar dock ny forskning att …

Hemligheten bakom effektiv träning – 4 tips

Kört fast på gymmet? Din kropp utvecklas inte längre genom träningen? Lugn, det finns hjälp att få genom att följa några expertråd. Många tror att genom att maximera antalet timmar på gymmet kommer uppnå drömkroppen. Så ser dock inte verkligheten ut. Träning handlar om variation, och många är de som kör fast i samma rutiner, …

Låt AI bli din nya PT – spara tusenlappar

Varför inte spara pengar på träning framöver och låta AI sätta ihop ditt träningsprogram. Det är betydligt billigare än att använda en personlig tränare. Det behöver inte kosta en förmögenhet att komma i form. Genom att använda AI, som ChatGPT, går det lätt att mata in dina uppgifter och få en skräddarsydd träningsplan som inte …

Så kan träning lindra alkoholsuget

Träning eller yoga kan vara lika bra som traditionell behandling när det handlar om sug efter alkohol. För många är sommaren och semestern den tid på året då det dricks mest alkohol. För en del av oss är det svårt att skära ned konsumtionen till normalnivå igen när det blir vardag. Nu har Mats Hallgren, …

Andningsövningen 4-7-8 kan hjälpa dig att slappna av så att du kan somna, när du först lär dig metoden är det bra att sitta med rak rygg, när du behärskar metoden kan du göra den när du ligger i sängen

Andas rätt, slipp stress och somna snabbare

Att slappna av och somna kan ibland vara svårt, särskilt för den som är stressad, då kan andningstekniken i avslappningsövningen 4-7-8 vara till hjälp. Raj Dasgupta är klinisk docent i medicin vid University of Southern Californias Keck School of Medicine. Han förklarar att 4-7-8 tekniken för avslappning innebär att man andas in i medan man …

ANNONS

NHL-proffs öppnar andningsstudio

Hockeyspelaren Johnny Oduya har öppnat en ny andningsstudio, Hale, på Karlaplan. Studion erbjuder sessioner i olika andningstekniker. Johnny Oduya har öppnat studion Hale tillsammans med Daniel Müller och Daniel Fernholm. Fernholm är precis som Oduya före detta hockeyproffs i NHL. Fokus på andningstekniker Oduya har sedan han slutat med hockeyn spenderat sin tid på filosofi, …

Kalle Eskilsson brinner för att lyfta konstnärer. (Foto: Privat)

Mediterade med munkar - blev konstnärernas frälsare

"Jag låg tio timmar på ett stengolv varje dag".

I artikeln får du tips på sju resmål som lämpar sig för återhämtning med hjälp av meditation. (TT)

Sju kickstart-resmål för entreprenörer

Om du tror att meditationen kan ge dig balans i livet mellan affärs- och privatlivet är det hit du ska åka.