ANNONS

Diet

Det finns några sätt att ta sig ur höstdepressionen. Börja med att ta en promenad, även om det är mulet.

Så besegrar du höstdepressionen

Vi går mot mörkare tider och allt fler blir deprimerade under hösten och vintern. Det finns dock några enkla knep för att besegra depressionen. Det kallas Seasonal Affective Disorder (SAD), eller årstidsbunden depression. Det är en typ av depression som vanligtvis inträffar under höst- och vintermånaderna när dagarna blir kortare och ljuset minskar. Trötta och …

Dofter leder till att vi känner oss attraherade av en annan människa.

Vetenskapen bakom att attraheras av någon

Det finns några biologiska faktorer som toppar listar när vi attraheras av en annan människa. Olika rapporter fastställer vad det är som gör att vi dras till just den personen. På dejt med någon som har dålig andedräkt? Det kan bli den första och sista träffen med just den personen. Doft viktigt för attraktionen Faktum …

Ny forsking visar att vi åt kolhydrater som rötter och knölar långt innan tidigare trott.

Ny forskning: Kolhydrater formade människan

Det är protein som byggde våra kroppar och utvecklade våra hjärnor. Det har tidigare forskning visat. Nu kommer dock nya uppgifter som pekar på att kolhydrater har en viktigare roll i människans utveckling än vi tidigare trott. Grillade knölar. Människan började äta kolhydrater långt innan vi började odla grödor. Det handlar om Homo Sapiens som …

Dietistens knep: Så äter du smart

Det finns givetvis en hel vetenskap kring att matcha näringsämnen så att de gör mest nytta i kroppen. Många näringsämnen fungerar i synergi med varandra – och det finns några enkla tips för att para ihop dem. Enligt dietisten Catherine Perez, som specialiserat sig på en vegansk diet, handlar det inte bara om att äta …

Vi kan skruva tillbaka den biologiska åldern genom att leva ett hälsosammare liv.

Ny studie: Så minskar du den biologiska åldern

Ät hälsosamt, sov bättre, motionera mer. Det är några sätt som får oss att leva längre. Nu visar en ny studie att vi faktiskt kan minska den biologiska åldern med flera år genom att följa några hållpunkter. Det kanske viktigaste vi kan göra för att leva långa hälsosamma liv är ett stressa mindre. Det står …

ANNONS

Stressa mindre och må så mycket bättre, med färre inflammationer.

Hälsogurun: Så motverkar vi världens största hälsoproblem

Deepak Chopra beskriver inflammation som den värsta pandemin världen har skådat. Det finns dock några enkla knep för att motverka problemet. Våra kroppar drabbas av återkommande av inflammationer. När immunsystemet inte klarar av att motarbeta dem kan det leda till seriösa åkommor – som kronisk inflammation. Den “värsta pandemin” För hälsogurun Deepak Chopra, som bland …

Näringsämnena majoriteten av världens vuxna saknar

Ny forskning visar att ungefär två tredjedelar av världens vuxna inte får i sig tillräckligt av fyra viktiga näringsämnen. Under måndagen berättade vi om de fyra nycklarna till ett lång och hälsosamt liv. Men minst lika viktiga är dessa fyra näringsämnen, som en tredjedel av världens vuxna saknar. Studien ingår i en större undersökning som …

William Banting - mannen bakom första dieten

William – all bantnings fader

Varje gång ett kilo försvinner är han medskyldig. Följer du en diet är chansen stor att den är hans. Möt bant(n)ingens upphovsman. Han hade försökt allt. Den brittiske begravningsentreprenören testade varenda av 1800-talets modeflugor när det gäller att gå ned i vikt. Det var allt från frätande laxermedel till ångschampo. Till slut hittade han en …

En bild på en skål med sallad och en bild på en kvinna som blundar och ser välmående ut,

Medelhavsdietens positiva hemligheter

Att Medelhavsdieten är bra för hälsan vet vi redan. Men nu kommer ny forskning som visar att den kan ha fler fördelar än vad som tidigare varit kända. Färska grönsaker, fisk, olivolja och yoghurt. Enligt otaliga studier ska den så kallade Medelhavsdieten vara bland det nyttigaste vi kan äta. Dieten har bland annat kopplats till …

ANNONS

Dieter som varar korta perioder kommer inte fungera, utan det handlar snarare om att lägga om kosten helt.

Ny studie sågar dieter – håller inte måttet

Dieter som uppmuntrar människor att gå ner snabbt i vikt lockar många, men fungerar dåligt i längden. Det framgår av en ny studie som sågar tidsbestämda dieter. Många av oss har testat någon av alla de dieter som har skapats genom åren. Några med mer lyckade resultat än andra. Suget kommer tillbaka Problemet för många …

Studien visar att det inte är periodisk fasta i sig som leder till viktminskning

Periodisk fasta – så bra är det egentligen

En ny studie menar att tidpunkten du äter på kanske inte spelar någon roll när det kommer till viktminskning. Forskare har tidigare slagit fast att fasta inte leder till några bestående hälsofördelar – tvärtom kan det vara farligt för hjärtat.  Nu kommer ytterligare en forskargrupp som ifrågasätter den populära periodiska fastan, något Newsweek skriver om.  …

Äter du ohälsosamt nyttigt?

Svaret hänger på hur hälsosam din inställning till maten och kroppen är – och varför du egentligen har valt ett visst kostprogram. Restriktiva dieter är kostprogram där man äter mindre kalorier än det dagliga dagsbehovet. Detta kan också kombineras med att helt avstå viss typ av mat. Men huruvida din diet kan anses restriktiv eller …

diabetes och blodsockermätare hör ihop. Men friska personer bör inte använda dem

Därför sågar läkare blodsockermätare

En ny trend sprider sig snabbt på sociala medier. Blodsockermätare bör dock inte användas av personer som inte har diabetes menar läkare. Ännu en trend i dietdjungeln har slagit sig fram. Denna gång handlar det om att skräddarsy den egna dieten med hjälp av blodsockermätare och visa upp resultaten på sociala medier. En trend som …

ANNONS

En studie visar att ketokost kan fördröja försämringen av minnet vid Alzheimers sjukdom

Ketokost kan fördröja minnesförsämring vid Alzheimers

En studie på möss har funnit att ketokost kan hjälpa till att förhindra den tidiga minnesförlusten vid Alzheimers sjukdom. Studien utfördes på möss, men den kan ändå ge insikt i hur den tidiga kognitiva försämringen vid Alzheimers sjukdom hos människor kan förebyggas, det skriver Newsweek. Ketokost Keto är en diet med låg andel kolhydrater, hög …

Därför sågar experterna ketodieten

Ketodieten har blivit otroligt populär. Att skippa kolhydrater och satsa på protein och fett kan dock leda till negativa effekter i kroppen. Ketodieten, eller den ketogena dieten, har snabbt blivit en av våra mest populära dieter. Den går ut på att utelämna kolhydrater och istället äta mer fett och protein. Ketodieten ökar snabbt För två …

Kontroversiella kostrådet: Ät mer av det här

Tänk om det alla säger att du ska undvika, egentligen är precis vad din kropp och knopp behöver mest? Här kommer kostrådet som går mot strömmen. Försöker du också navigera bland ytterligheterna i mataffären? Det gör vi alla – och det är ingen lek. Nu kan det dock vara läge att stanna till vid disken …

Nya oväntade frukostdieten: Det ska du äta

Det är inte nyttigt att hoppa över frukosten. Kanske. Nu lanserar en forskare sina teser – och rekommenderar minestronegryta i gryningen. En amerikansk komiker sade en gång att ”det är synd att alla som vet hur det här landet ska skötas är upptagna med att köra taxi eller klippa hår”. Hen kunde ha lagt till …

ANNONS

Glöm dieten – fett är naturligt

De flesta som går ner mycket i vikt inser att det är svårt att hålla kvar den kroppsformen under en lång tid. Faktum är att människokroppen genom evolutionen har utvecklats för att hålla kvar fett – något det därmed är svårt att bli av med. Att snabbt gå ner i vikt är ingen konst, att …

Varning för bisarra mattrenden: "Snälla ät dem inte"

Mat och dieter är ett evigt och alltid lika kärt ämne. Ibland med udda inslag. Raka vägen från Sydkorea kommer här ett oväntat råd på området. En del råd känns lite som att slå in öppna dörrar, hur lätta de än kan vara att ta till sig eller att följa. Ett sådant kommer från Sydkorea. …

Maten som håller dig mätt

Hungern är viktens värsta fiende. En enkel sanning. Nu kommer lösningen. Ett australiskt mättnadsindex visar vilken mat som håller dig mätt längst. Det är så självklart att det känns som en schablon att uttala det – men hunger och sug efter mat tillhör det som gör det svårast att gå ned i vikt. En del …

Skit också! Sundhetstecknet en bajs om dagen en myt

Bajs varje dag, för så ska det vara – eller? Det där med att man ska lyckas en gång om dagen visar sig vara viktorianskt hitte-på, för det är som med det mesta: Det beror på en hel massa faktorer, och “normalt” är ett brett spektrum. En bajs om dagen betyder att tarmen fungerar, det …

ANNONS

En svensk expert menar att risken att sötningmedlet erytritol ger hälsorisker är överdriven.

Expert: Risken med sötningsmedel överdriven

Enligt en svensk expert är amerikanska forskares varning om att sötningsmedlet erytritol kan öka risken för hjärtattack, stroke och för tidig död överdriven. Som Dagens PS tidigare har rapporterat har forskare i en ny studie funnit att sötningmedlet erytritol ger hälsorisker. Men Ingrid Larsson, näringsfysiolog vid Sahlgrenska universitetssjukhuset och docent vid Sahlgrenska akademin, tycker inte …

Bäst diet för att leva länge och hälsosamt

Ännu en diet? Faktum är att “Harvard-dieten” redan kom för tolv år sedan och har nu fått nytt liv igen. Om du vill leva ett hälsosamt och längre liv så följer här några tips. Den kallas “Harvard-dieten” där bland annat näringsexperter från Harvard T.H. Chan School of Public Health utformade en diet som ska ge …

Sötningsmedlet erytritol används ofta i lågkaloriprodukter med lågt kolhydratinnehåll, i en studie koopplas nu sötningsmedlet till högre risk för hjärtattack och stroke

Sötningsmedel kopplas till hjärtattack och stroke

I en ny studie fann forskare att personer som ofta använder det kalorilösa sötningsmedlet erytritol hade en ökad risk för hjärtattack, stroke och för tidig död. Erytritol används som sockerersättning i lågkaloriprodukter och produkter med lågt kolhydratinnehåll och blandas ofta med andra sötningsmedel, det skriver Wall Street Journal. Forskare varnar för sötningsmedel Sockeralkoholen erytritol finns …

Hjärtattacker ökar under julhelgen

Antalet hjärtattacker ökar under julhelgen i USA. Den ohälsosamma dieten med mycket alkohol tillsammans med att många glömmer att ta sina mediciner och träffa sina läkare, ökar problemen under de kommande veckorna. Hjärtsjukdom, som inkluderar hjärtinfarkt, är redan den vanligaste dödsorsaken i USA året runt och runt jul ökar siffrorna, där just 25 och 26 …

ANNONS

Sötningemedlet aspartam har i en studie kopplats till ångest hos möss

Sötningsmedlet aspartam orsakar ångest hos möss

Det väldigt vanliga artificiella sötningsmedlet aspartam har visat sig ge ångestliknande beteende hos möss, effekten håller dessutom i sig i två generationer. Forskare vid Florida State Collage of Medicine har kopplat det konstgjorda sötningsmedlet aspartam till ångestliknande beteende hos möss, det rapporterar Neuroscience News. Gav epigenetiska förändringar “Vad den här studien visar är att vi …

För flickor och kvinnor som lider av menssmärtor kan förändrad diet ge lindring eftersom inflammatoriska livsmedel som animaliskt kött, olja, socker, salter och kaffe ger ökad risk för smärta

Medelhavskost ger mindre smärta och kramper vid mens

Ungefär 85 procent av alla med mens lider av kramper, buksmärtor och uppblåsthet varje månad och vissa har smärtsamma problem i åratal. Enligt en ny analys av studier finns det beteendejusteringar som flickor och unga kvinnor kan göra för att minska smärta vid mens, en lösning som kan ge lättnad är att ändra diet, det …

Lev hållbart och spara pengar

Konsekvenserna av klimatförändringarna blir allt värre. Experter uppmanar nu hushåll att satsa mer på hållbarhet, och tillägger att man faktiskt kan spara pengar på det. Enligt NASA var förra 2020 ett av de varmaste åren hittills. “Kommande generationer kommer behöva minska på utsläppen drastiskt”, säger Gregory Keoleian från University of Michigan. “Vi befinner oss i …

Periodisk fasta – fungerar det?

Dieter och kostråd kommer och går likt trender på modemarknaden. Med periodisk fasta utlovas effektiv viktnedgång och minskad risk för inflammation och hjärtsjukdomar. Men hur bra är det egentligen? Harvard Medical School reder ut och förklarar.

ANNONS

Vägen mot en sundare livsstil: Så hittar du rätt

En hälsosam kosthållning är A och O för en sund livsstil – och det behöver inte vara så komplicerat. Är magen i balans och mår bra kommer ofta fler positiva hälsoeffekter på köpet.

Frossa i färskpotatis – det svenska guldet

Potatisen har funnits på svenska matbord sedan urminnes tider, men på senare år tycks rotfrukten ha fått ett oförtjänt rykte att vara något att avstå från. Det är dags att döda myten och börja hylla vår kära potatis, menar Allers.

Still going strong. 105-årige cyklisten Robert Marchand satte på nytt ett världsrekord i Paris i fjol i åldersklassen 105+. (Foto: TT)

Lev tio år längre på trendig diet

Till och med forskarna är tagna på sängen över resultatet från försöken med den nya, feta dieten.