Har du det rätt gott ställt men känner dig ändå fattig? Fenomenet kallas för “money dysmorphia”.
Har du drabbats av “pengasjukan”? Så vet du
Matilda Habbe
Uppdaterad: 26 jan. 2025Publicerad: 26 jan. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Du kanske har ångest varje gång du öppnar bankappen – trots att du vet att saldot ser bra ut.
Eller så undviker du att unna dig något även när unnandet är fullt rimligt.
Då kan du ha drabbats av “money dysmorphia” – en term som beskriver den som har en förvrängd uppfattning om pengar.
Begreppet är förvisso inte kliniskt erkänt – men upplevs trots det av en tredjedel av alla amerikaner.
Kan slå åt båda håll
Termen – som har likheter med “body dysmorphia” – handlar alltså om att du har en förvrängd uppfattning om din egen ekonomiska situation.
I vissa fall handlar det om att du snålar och är överdrivet sparsam för att hantera din ekonomiska ångest. I andra fall kan det handla om motsatsen: du spenderar ohämmat – något som kan vara en reaktion på att vilja passa in i bilden av att vara framgångsrik. Det berättar GP.
Läs även: Så mycket pengar behöver du för att anses vara rik. Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Drabbar yngre
ANNONS
Money dysmorphia är särskilt vanligt bland yngre.
Bland Generation Z och millennials känner över 40 procent en ständig ekonomisk ångest – trots att många av dem har stabila inkomster.
Att tillståndet är mer utbrett bland yngre har en tydlig orsak:
“Det finns en riktigt stark koppling mellan att känna sig dålig över sin pengasituation och hur mycket tid som du tillbringar på sociala medier”, berättar Isabel Barrow, chef på Edelman Financial Engines, för CNBC.
Fyra varningstecken
Money dysmorphia kan ta sig många uttryck. Enligt Yahoo är följande varningssignaler lite extra vanliga:
- Du undviker att kolla bankkontot – eller kollar det hela tiden
- Du känner känslor av skuld eller skam efter att ha spenderat pengar.
- Du har en ständig oro för att inte ha sparat tillräckligt.
- Du jämför hela tiden din ekonomi med andras
Han Lim Kim, psykolog vid Clarity Therapy NYC, menar att detta beteende kan få allvarliga konsekvenser.
“Du som har drabbats kan förlora eller skada relationer genom att undvika att spendera pengar på aktiviteter med vänner och familj, och missa de glädjeämnen som är kopplade till dessa interaktioner. Du kanske hamstrar kontanter eller bara håller pengar på ett sparkonto och därmed går miste om möjligheter att investera på rätt sätt”, säger han.
ANNONS
Så bryter du den negativa spiralen
För den som känner igen sig finns det dock hopp. Så här kan du göra för att komma på rätt spår:
- Identifiera dina ekonomiska triggers: När känner du ångest eller skuld? Är det vid större köp eller vid tanken på framtiden? Att identifiera dessa känslor är första steget till förändring.
- Skapa rutiner: Regelbunden “pengakoll” där du ser över budget och sparande kan hjälpa dig att grunda dig i verkligheten och inte låta känslorna styra.
- Omformulera negativa tankar: Han Lim Kim säger att du bör ersätta tankar som “Jag är dålig med pengar” med mer balanserade perspektiv, som “Jag kan lära mig budgetera bättre”.
- Sök hjälp: En finansiell rådgivare kan ge en tydlig bild av din ekonomi och hjälpa dig sätta realistiska mål, vilket i sin tur kan minska oron.
Läs också: Har du drabbats? Kolla om ditt lösenord läckt ut. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS