Att vända ditt biologiska åldrande kan hjälpa dig att leva längre. Här är åtta vanor som hjälper dig att sänka din biologiska ålder.
Så sänker du din biologiska ålder och lever längre
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 07 nov. 2023Publicerad: 07 nov. 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
En svensk studie visar att människor med högre biologisk än kronologisk ålder har betydligt högre risk att drabbas av stroke och demens, det rapporterar Fortune.
Biomarkörer
Forskarna undersökte data från 325 000 personer mellan 40 och 70 år i Storbritannien som var neurologiskt friska när studien påbörjades.
Risken för kroniska sjukdomar ökar när vi åldras, men människor åldras i olika takt och kronologisk ålder är därför ett ganska oprecist mått.
Med hjälp av 18 biomarkörer beräknade forskarna deltagarnas biologiska ålder, de mätte deltagarnas blodtryck, lungfunktion, midjemått och BMI.
Forskarna mätte även sådant som blodfetter, blodsocker, antal röda blodkroppar, lymfocyter, ureahalten i blodet mätt som kvävekoncentration, glykosylerat hemoglobin, urinsyra, kreatin, albumin, alkaliskt fosfatas och C-reaktivt protein.
ANNONS
Senaste nytt
Kollade efter nio år
Efter nio år kollade forskarna om deltagarna utvecklat demens, stroke, ALS eller Parkinsons sjukdom och letade efter trender i biologisk ålder bland dem som utvecklat någon av sjukdomarna.
Att ha högre biologisk än kronologisk ålder verkade leda till förhöjd risk för demens, för vaskulär, ischemisk stroke från en blodpropp i hjärnan, och för ALS.
ANNONS
Forskarna fann även ett svagare uppenbart samband mellan förhöjd biologisk ålder och Alzheimers sjukdom och andra motorneuronsjukdomar än ALS, exempelvis progressiv spinal muskelatrofi och primär lateral skleros.
Fem år högre biologisk ålder
Forskarna fann även att ju mer luft en person kan driva ut efter ett påtvingat andetag, desto lägre är den uppenbara risken för demens och ischemisk stroke.
De fann även att högre antal röda blodkroppar verkar innebära ökad risk för demens och att kvinnor med förhöjd biologisk ålder verkar ha störst risk för demens.
Riskökningen gäller enligt forskarna även när hänsyn tas till andra riskfaktorer, som livsstil, socioekonomi och genitik
“Om en persons biologiska ålder är fem år högre än den verkliga åldern så löper personen 40 procent högre risk att utveckla vaskulär demens eller drabbas av stroke,” säger Jonathan Mak i ett pressmeddelande.
Han är doktorand vid institutionen för medicinsk epidemiologi och biostatistik vid Karolinska Institutet och en av studiens två författare.
Forskarna fann inget samband mellan förhöjd biologisk ålder och utveckling av Prakinsons sjukdom.
Bromsa biologiskt åldrande
ANNONS
Enligt ny forskning från American Heart Association kan processen med biologiskt åldrande bromsas så att den biologiska åldern blir lägre än den kronologiska.
I den studien undersökte forskare sambandet mellan biologisk ålder och American Heart Associations checklista Life’s Essential 8.
Listan inkluderar:
- Att äta bättre
- Att vara mer aktiv
- Att sluta med tobak
- Att sova bra
- Att sköta sin vikt
- Att sköta sitt kolesterol
- Att sköta sitt blodsocker
- Att sköta sitt blodtryck
Forskarna undersökte journaler för över 6 500 vuxna och fann att bättre kardiovaskulär hälsa, mätt med faktorerna i ovanstående lista, var förknippad med långsammare biologiskt åldrande.
De personer som hade god kardiovaskulär hälsa hade lägre biologisk än kronologisk ålder, det skriver Fortune.
Vill du läsa de senaste nyheterna om ekonomi och Life Science? Så här enkelt får du vår kostnadsfria nyhetstjänst.
Läs mer: Vilken är din biologiska ålder? Nu kan du testa dig Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annika Hjerpe
Reporter på Dagens PS med fokus på bland annat Life Science, hälsa och hållbarhet.
Annika Hjerpe
Reporter på Dagens PS med fokus på bland annat Life Science, hälsa och hållbarhet.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
