För att leva längre ska du inte bara bo på rätt ställe – du ska ha rätt umgänge också. De närmaste vännerna är en stor del i hur länge vi lever, och hur bra vi mår.
Leva längre – blå zoner och rätt vänner
Mia Jacobs
Uppdaterad: 01 okt. 2023Publicerad: 01 okt. 2023
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Leva längre – och må bra under tiden. Hur går det egentligen till?
För det första är det bra att bo i de så kallade blå zonerna i världen, något Dagens PS tidigare skrivit om.
I världens blå zoner finns ovanligt många som når 100-årsstrecket, och där är också människorna aktiva upp i 90-åren.
Rätt umgänge
Det visar sig också att de närmaste umgänget spelar en stor roll för hur länge vi lever, och vilken livskvalitet vi har uppger Fortune.
Missa inte: Här är de blå zonerna där man lever till över 100 år (Dagens PS)
“Hälsa och långt liv är i mycket högre grad beroende av den rätta miljön än av det rätta beteendet”, säger Dan Buettner, grundare av Blue Zones i Netflix-dokumentären Living to 100 enligt Fortune. “Beteenden består inte. Det gör miljön.”
ANNONS
Senaste nytt
Social samvaro
Invånarna i de blå zonerna visar sig fokusera på vanor som främjar ett långt liv: fysisk aktivitet, mat som är nyttigt för hjärtat – och social samvaro.
ANNONS
På Sardinien i Italien promenerar invånarna tillsammans, uppför branta backar till kyrkan. I Singapore, världens senaste och sjätte blå zon, samlas de äldre för att bland annat motionera tillsammans, enligt Fortune.
Det är beteenden som förs vidare till nästa generation, och som blir en del av kulturen.
Aktivt samhälle
Vill du leva längre är det viktigt med ett starkt socialt sammanhang. Att känna sig som en del i ett samhälle kan skydda mot allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdom.
“Den mest genomförbara av dessa lärdomar är att se till att bli medlem av rätt stam”, säger Buettner enligt Fortune.
“Att omge sig med människor vars uppfattning om vad som är rekreation är trädgårdsarbete eller promenader har en mätbar effekt på vilka vanor man har.”
Läs även: Stockholm: Problem för näringslivet när miljözoner införs (Dagens PS)
ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Mia Jacobs
Journalist på Dagens PS med lång erfarenhet från olika medier.
Mia Jacobs
Journalist på Dagens PS med lång erfarenhet från olika medier.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
