Ger dina sömnproblem ökad risk för stroke?

Fyra frågor som gav poäng

Fyra frågor ställdes till studiedeltagarna och deras svar fick olika poäng, svaret “för det mesta” gav 2 poäng, “ibland” gav 1 poäng och “sällan eller aldrig” gav 0 poäng.

Följande frågor ställdes:

• Hur ofta har du svårt att somna?
• Hur ofta har du problem med att vakna under natten?
• Hur ofta har du problem med att vakna för tidigt utan att kunna somna om igen?
• Hur ofta känner du dig riktigt utvilad när du vaknar på morgonen?

Svaren visade på strokerisken

De vars svar fick mellan 1 och 4 poäng hade 16 procents högre risk att drabbas av stroke jämfört med dem som inte hade några sömnproblem.

De vars svar fick mellan 5 och 8 poäng hade 51 procents ökad risk för stroke. I båda fallen var den ökade risken bara relaterad till sömnproblemen då andra riskfaktorer hade räknats bort.

De som hade diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdom eller depression hade enligt studieförfattarna ännu högre risk att drabbas av stoke.

Tips för bättre sömn i Dagens PS

Sömnproblem har även visat sig öka risken för flera andra sjukdomar så det är viktigt att sova gott, inte bara för att orka med nästa dag utan för att hålla sig frisk.

Dagens PS har skrivit om hur andningsövningen 4-7-8 kan hjälpa dig att slappna av så att du kan somna. I den här artikeln ger en immunolog råd om hur du kan förbättra din sömn.

Här ger några sömnexperter tips om vad du kan göra om du vaknar långt innan klockan ringer på morgonen och här kan du läsa om åtta saker som gör att du inte sover så bra som du skulle behöva.

Vill du läsa de senaste nyheterna om ekonomi och Life Science? Så här enkelt får du vår kostnadsfria nyhetstjänst.