Du kan minska din risk för prostatacancer

Lite hjälper mycket

Studien visar att de män som förbättrat sin kondition med tre procent eller mer hade 35 procents lägre risk att drabbas av prostatacancer, jämfört med den grupp män vars kondition försämrats.

Det finns annan svensk forskning som kopplar regelbunden träning till lägre risk för cancer, men den här studien har specifikt tittat på om huruvida bättre kondition minskar risken för prostatacancer.

“I tidigare studier har man oftast studerat konditionen vid en tidpunkt, och då har en högre kondition många gånger samvarierat med en högre risk för just prostatacancer, säger Elin Ekblom Bak, i ett pressmeddelande.

Hon är docent vid GIH samt studiens sisteförfattare och säger vidare att det som är nytt i den här studien är att den tittade på en stor grupp män samt undersökte förändring av kondition vid två olika mätningar, och risken för prostatacancer.

Kan minska din risk

William Oh, chefsläkaren för Prostate Cancer Foundation, menar, enligt CNBC, att studien bevisar att oavsett ålder, var du är i ditt liv eller din kondition, kan du avsevärt minska din risk att utveckla prostatacancer om du förbättrar din kondition, även relativt lite.

“Resultatet visar på den potentiella betydelsen av att försöka förbättra sin kondition för män som vill undvika att drabbas av prostatacancer, säger Kate Bolam i pressmeddelandet.

Hon är forskare vid GIH samt studiens försteförfattare. Hon tillägger att studien är en observationsstudie och att forskarna inte kan uttala sig om orsak och verkan, exempelvis har de inte kunnat undersöka genetikens betydelse i sammanhanget.

Höja hjärtfrekvensen

Det handlar om att förbättra den kardiorespiratoriska kondition genom aktiviteter som höjer hjärtfrekvensen.

Kate Bolam förklarar att männen ska sikta på kraftfulla intensiva aktiviteter, aktiviteter som gör att de behöver kämpa för att kunna upprätthålla en konversation.

“Det kan vara linedance om det får upp din puls och du tycker att det är roligt och du kommer att göra det regelbundet”, säger hon till CNBC.

Att jogga, simma eller vandra är också bra alternativ på konditionshöjande aktiviteter.

Läs mer: Ny chattbot hjälper patienter med prostatacancer Dagens PS