21 minuters träning är allt som behövs

Om du hört att du borde träna mellan en halvtimme och en timme om dagen, så är du inte ensam.

Det är många personliga tränare som peppar sina kunder att få upp flåset lite oftare.

MISSA INTE: Nu går fasta bolånen ut – femdubbel räntesmäll – Dagens PS

Men faktum är att världshälsoorganisationen rekommenderar att man ska aktivera sig kortare än så.

21 minuter om dagen, eller 2,5 timmar i veckan, räcker gott och väl för vuxna menar Världshälsoorganisationen, WHO.

Det berättar CNBC.

Ska du komma igång med din träning och letar efter en lätt metod? Då kan du antingen snöra på dig joggingskorna och ta en liten runda på lunchen – eller kolla in Dagens PS coretips via den här länken – helt utan redskap.

Läs mer om träning:

Så minskar träningen alkoholsuget – Dagens PS

Träningsformen som funkar bäst – Dagens PS

Gå och lägg dig! Träning räcker inte, man måste sova också – Dagens PS

Elva minuters regeln – Dagens PS

Veckans PT-tips – Dagens PS