Toxisk positivitet – gör mer skada än nytta

Trycker bort inre stress

Enligt henne trycker överdrivet positiva personer ofta bort eller förminskar sin egen inre stress.

“Det härstammar från det som psykologer kallar en ‘låg tolerans för obehag’, vilket är en oförmåga att kunna ‘sitta med’ obehag,” säger hon.

Om du alltid ser saker från ett positivt perspektiv kan det vara svårt att ge tips till andra i omgivningen som känner sig nere.

“Undvik att döma negativa känslor eller behandla dem som något som måste fixas”, uppger psykoterapeuten Noah Kass.

Enkel väg ut

I tider då allt fler är deprimerade på jobbet och i hemmet är toxisk positivitet en enkel väg ut, samtidigt som vissa, till exempel chefer, ibland försöker påtvinga attityden på andra – vilket istället skapar en negativ stämning, berättar Fast Company vidare.

Fortsätt vara positiv, det leder faktiskt till längre genomsnittliga liv enligt undersökningar, men tänk samtidigt på att vara empatisk och ta in hur du själv och andra faktiskt känner, utan att trycka undan känslorna.

Det är också viktigt att vara realistisk.

Hitta konstruktiva lösningar

Du behöver inte överkompensera för toxisk positivitet genom att förvänta dig det värsta, men det är konstruktivt att vara tydlig med vad som faktiskt händer och hitta lösningar.

Tänk på hur du ska hantera problemen i stället för att lägga energi på att stänga dem ute.

Läs även:

Fyllt 43? Då är du redan passé. Dagens PS