Så kan du veta om du har ett högt EQ

Forskning visar att emotionell intelligens kan spela en stor roll för din karriär. 

Därtill kan det vara avgörande för att hantera stress och förebygga utbrändhet, enligt Kandi Wiens, chef för University of Pennsylvania’s masterprogram i medicinsk utbildning. 

Så vet du 

För att ta reda på om du har hög emotionell intelligens kan du titta på hur du hanterar stress på jobbet. 

Enligt Wiens använder nämligen personer med hög emotionell intelligens tre nyckelstrategier för att hantera stress. 

Självmedvetenhet: Du försöker förstå vad som triggar din stress och varför.

Självreglering: Du försöker känna igen och acceptera dina negativa tankar och känslor, detta för att bibehålla ett lugnt och balanserat sinnestillstånd även när stressen ökar.

Självmotivation: Du tror på din förmåga att hantera stressiga situationer och krav, och vet hur du hittar motivation för att fullfölja en uppgift eller vända en negativ känsla till en positiv.

Om du använder dig av alla tre, tyder det på en högre emotionell intelligens, säger Wiens till CNBC Make It.