Oväntat: Stressen högst på distans 

Varför? 

Den stora frågan är således varför distansjobbet – som tidigare betraktades som den heliga graalen till ett stressfritt arbetsliv – i stället verkar öka stressen. 

Enligt Falck kan det bero på att: 

• Arbetsdagen flyter ihop med fritiden – gränserna mellan jobb och privatliv suddas ut.
• Mindre social kontakt – färre spontana samtal och mindre stöd från kollegor och chefer.
• Högre krav på självledarskap – ingen ser hur du mår eller märker om du är på väg att bränna ut dig.

Att sitta hemma kan kännas förvisso lugnare än ett sorlande kontor, men i längden kan isoleringen och bristen på återkoppling göra att stressen så sakta smyger sig på.

“Möjligheten till social samvaro och kollegialt utbyte riskerar att minska när vi ses mindre på arbetsplatsen”, säger Allinger.

Läs även: Nissan säger nej till distansarbete – vill ha alla på plats. Dagens PS

Stressen drabbar kvinnor

Stressproblemet är inte heller jämnt fördelat mellan könen. 

Rapporten visar att medan 45,5 procent av alla kvinnor under 30 upplever stress på risknivå, upplever “bara” 29,6 procent av alla unga män samma sak. 

Samtidigt är det kvinnor över 30 år som är mest sjukskrivna för psykisk ohälsa.

Vad kan vi göra?

Att bara “lära sig hantera stress” är inte en lösning – arbetsgivare måste ta ansvar för att skapa en hållbar arbetsmiljö även för distansarbetare, menar rapportförfattarna. 

På bordet ligger åtgärder som: 

• Tydliga förväntningar och struktur: Chefer måste säkerställa att medarbetarna inte jobbar över eller känner sig ensamma.
• Regelbundna avstämningar: En kort check-in kan göra stor skillnad för att minska känslan av isolering.
• Balans mellan distans och kontor: Att ses på jobbet några dagar i månaden kan minska stressen och öka välmåendet.

Läs också: Då kan stress på jobbet bli farligt på riktigt. Dagens PS