Optimera arbetsdagen med neurologens knep

Maximal effektivitet

För att utnyttja dessa fokustider rekommenderar Storoni att arbeta i 90-minutersblock med 10-20 minuters pauser mellan dem.

Genom att bryta upp arbetsdagen på detta sätt undviker du mental utmattning och håller dig inom det optimala mentala tillståndet för att hantera krävande uppgifter.

Storoni föreslår att du bör börja varje block med den svåraste uppgiften och arbetar med den i ungefär 30 minuter – innan du går vidare till lättare uppgifter.

Hantera dipparna

Efter lunch, när många upplever en naturlig nedgång i energi, föreslår Storoni att du tar en kort tupplur på 20 minuter.

Detta hjälper till att återställa hjärnans kapacitet och förbereda för en produktiv eftermiddag.

Alternativt kan du under dessa timmar schemalägga kortare möten som inte kräver djup fokusering.

Kreativt arbete kräver flexibilitet

Medan ett strukturerat schema kan gynna analytiskt arbete, kräver kreativa uppgifter mer flexibilitet.

Storoni föreslår att du anpassar ditt schema för att dra nytta av de kreativa topparna som ofta inträffar tidigt på morgonen och sent på kvällen.

Ett mer flytande arbetsschema med längre pauser mitt på dagen kan då vara effektivare för att stimulera kreativiteten.

Se även:

Frågan som ställer till det för dig på jobbintervjun. Dagens PS

Tappar du förståndet på kollegorna? Se hit. Dagens PS