Gör som Harry Potter och övervinn din rädsla på jobbet

Rädslor – alla har vi dem, för olika saker. Många gånger tenderar vi av naturliga skäl även att fly undan det som känns jobbigt eller är obehagligt här i livet.

Men det finns ett värde i att omfamna osäkerheten och arbeta med den.

Här kommer tre tips som lär dig tackla alla dina rädslor – stora som små.

1. Våga utmana dina tankar

En mycket enkel teknik går ut på att ändra tankesättet kring det som orsakar rädsla.

Det kan göras genom att addera en gnutta humor i ekvationen. Istället för att förstora upp situationen eller ett objekt som gör dig rädd – tänk tvärtom.

Christopher Paul Jones, fobispecialist på en Londonklinik, kallar det för “Harry Potter-effekten” enligt CNBC.

Detta på grund av en scen som utspelar sig i en av filmerna i Harry Potter-serien, där eleverna möter sin rädsla genom magi.

I scenen stöter eleverna enligt Youtube på en varelse som kallas Boggart som förvandlar sig till den iakttagande personens värsta rädsla, och övervinner genom en besvärjelse genom komiskt tänkande.

Karaktären Neville förställde sig till exempel den läskiga professor Snape i kvinnorkläder.

Löjligt?

Förvisso, men det kommer att förändra hur du uppfattar rädslan eftersom den kommer att verka “fånigare och mindre realistisk”, säger Jones.