Många är vi som fått rådet att klä av vår publik för att minska nervositeten inför ett tal. Nonsens, menar psykoterapeuten som tycker att publiken ska få behålla kläderna på.
Experten: Sluta tala inför naken publik
Matilda Habbe
Uppdaterad: 10 juni 2024Publicerad: 10 juni 2024
ANNONS
Mest läst i kategorin
Brukar du försöka fantisera om en sal full med nakna åhörare när du ska hålla tal?
Då kan du behöva tänka om.
Enligt psykoterapeuten Chamin Ajjan är detta råd nämligen helt felaktigt.
Naken publik inget botemedel
“Att föreställa sig publiken naken kräver mycket fantasi, fokus och energi”, säger Ajjan till CNBC.
“Det gör det svårt att hålla tankarna på själva talet”.
Förutom att distrahera skapar detta mentala knep också en maktobalans. Istället för att se publiken som allierade blir de fiender som du försöker förödmjuka.
ANNONS
Senaste nytt
Gör så här istället
Så vad ska man göra istället? Här är tre strategier som Ajjan rekommenderar:
ANNONS
1. Visualisering
Föreställ dig själv som framgångsrik. Tänk dig att du talar klart och tydligt, att du gör misstag men klarar av att hantera dem.
Denna metod hjälper till att skapa nya nervbanor och kan träna din hjärna att ha ett sundare tankemönster.
2. Omforma din ångest till upphetsning
Istället för att försöka lugna dig själv, vilket kan vara svårt, kan du försöka se din ångest som upphetsning.
Att säga “jag är taggad” kan hjälpa dig att kanalisera energin på ett positivt sätt.
3. Bli vän med din publik
Se publiken som dina klädda vänner snarare än nakna fiender.
Skapa ögonkontakt för att minska hotet och förbättra kopplingen. Flytta blicken mellan olika personer i publiken för att engagera alla.
ANNONS
På så sätt ökar du ditt självförtroende samtidigt som alla andra får behålla kläderna på.
Läs också:
Företaget utan arbetstider har lyckliga anställda. Dagens PS
Fraserna som kan sabba din kommunikation. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och företagande.
ANNONS
Försäkra din inkomst upp till 150.000 kr/mån
Hej chef! Försäkra din inkomst upp till 150 000 kr/mån Som chef möter du ofta utmaningar – skydda din framtid med Unionen Chefs inkomstförsäkring. Vill du ha ännu mer trygghet? Förstärk skyddet med vår tilläggsförsäkring – extra säkerhet för bara 100 kr extra i månaden!
Läs mer här!
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
Internet of Things – för en mer uppkopplad verksamhet!
Ta reda på mer om utvecklingen, framtidens möjligheter och lösningar med hjälp av Internet of Things.
Ge årets julgåva till forskningen – så får du vårt hjärta
Ge årets julgåva till Hjärt-Lungfonden, så får du vårt hjärta i form av ett elegant diplom, ett digitalt julkort och en e-postsignatur.