Trött och hängig på jobbet? Redan druckit fem koppar kaffe? Det finns faktiskt en mycket enklare lösning för att få tillbaka energin visar en ny studie.
Dumpa skärmarna – orka mer på jobbet
Johan Augustin
Uppdaterad: 29 sep. 2024Publicerad: 29 sep. 2024
ANNONS
Mest läst i kategorin
Sociala medier och alltför stor skärmtid kan lätt bli ett missbruk, precis som vilket annat som helst.
Det är svårt för många att dra ner på tiden vi faktiskt lägger på våra mobiler och datorer.
Om vi lyckas minska skärmtiden med bara en timme om dagen kan det dock få stora positiva konsekvenser för hur vi mår.
Mindre skärm – mer motivation
Det är en stor tysk studie som visar att minskad skärmtid ger ökad motivation på jobbet och ett generellt större välbefinnande.
Studien som publicerades i tidskriften Acta Psychologica har med runt 300 relativt unga deltagare som är anställda inom olika branscher och arbetsplatser över hela Tyskland.
ANNONS
Senaste nytt
Dumpade mobilerna
Deltagarna minskade sin skärmtid med en timme, samtidigt som de ökade motionen i sina dagliga liv med en halvtimme.
Studien följde deltagarnas välbefinnande före, omedelbart efter och två veckor efter testerna, skriver Fortune.
ANNONS
Resultatet var glasklart.
Mer ork på jobbet
Deltagarna var mindre deprimerade, fick mer kontroll över sina liv, och hade mer ork på arbetsplatserna.
“En medveten och kontrollerad minskning av icke-arbetsrelaterad skärmtid, i kombination med mer fysisk aktivitet kan förbättra medarbetarnas arbetstillfredsställelse och mentala hälsa”, uppger Julia Brailovskaia som ledde studien.
Läs även:
Inga sociala medier – om de unga får välja. Dagens PS
Experten: Sluta med sociala medier – behåll ditt fokus. Dagens PS
Riksdagen tar krafttag mot sociala medier. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
ANNONS
Försäkra din inkomst upp till 150.000 kr/mån
Hej chef! Försäkra din inkomst upp till 150 000 kr/mån Som chef möter du ofta utmaningar – skydda din framtid med Unionen Chefs inkomstförsäkring. Vill du ha ännu mer trygghet? Förstärk skyddet med vår tilläggsförsäkring – extra säkerhet för bara 100 kr extra i månaden!
Läs mer här!
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
