Dränerad? Här är knepen som laddar batterierna

Vissa är utvilade efter sex timmars nattsömn, andra behöver åtta timmar.

Vissa av oss har dagar där vi trots en perfekt nattsömn känner oss trötta och hängiga. Det handlar nämligen inte bara om sömn för att vi ska känna oss pigga och utvilade.

Så försvinner energin

Det finns sju olika områden där energin kan dräneras, och som därmed måste fyllas på i varje sektion för att vi ska vara på topp. Det menar läkaren Saundra Dalton-Smith som skrivit boken “Sacred Rest” i ämnet, och satt upp ett ramverk som består av sju olika sätta att vila.

Saundra Dalton-Smith använde sig själv tidigare som försökskanin och sov i upp till nio timmar utan att känna sig utvilad. Hon ville därför ta reda på vad som var fel.

“Det börjar med medvetenheten om att man kan vara trött på olika sätt, säger hon till Fortune.

“De flesta människor inser inte att de kan vara kreativt eller socialt dränerade.”

De sju områden inom vila som kan tömmas på energi är enligt henne: fysisk, mental, sensorisk, kreativ, emotionell, social och spirituell.