Det finns många sätt att ta itu med sin ilska. En ny studie visar att ett smidigt sätt är att skriva ner det som väcker ilska på en lapp och sedan kasta iväg den. Att helt enkelt slänga bort sin ilska.
Arg? Kasta iväg din ilska
Johan Augustin
Uppdaterad: 10 apr. 2024Publicerad: 10 apr. 2024
ANNONS
Mest läst i kategorin
Det är några forskare vid japanska Nagoya University som har kommit fram till att det hjälper att skriva ner tankar som gör dig uppretad och arg på papperslappar.
Att sedan slänga iväg eller förstöra lappen har en positiv psykologisk effekt, menar forskarna.
Släng iväg ilskan
Metoden fungerar bra på arbetsplatser där konfrontationer mellan till exempel anställda kan leda till utbredda problem.
Istället för att låta ilskan blossa upp helt öppet är det mycket bättre att i lugn och ro skriva ner tankarna som upprör, och sedan låta dem försvinna bort tillsammans med anteckningarna.
Metoden kom även som en överraskning för de inblandade forskarna, skriver Newsweek.
“Vi förväntade oss att vår metod skulle undertrycka ilska till en viss del”, säger en av forskarna Nobuyuki Kawai i ett uttalande.
“Men vi blev förvånade över att ilskan nästan helt eliminerades.”
ANNONS
Senaste nytt
Följer gammal tradition
ANNONS
Den nya studien följer egentligen en gammal japansk tradition genom en årlig festival som kallas “hakidashisara”. Den går ut på att deltagare krossar små skivor som föreställer saker som gör dem på dåligt humör. Åter igen handlar det alltså om att kasta bort sin ilska, då det har visat sig fungera även där.
Använda hos bolagen
Vare sig det är en placeboeffekt eller inte, kan chefer ta metoden till sig i bolagsvärlden och försöka implementera den.
“Den här tekniken kan tillämpas i ögonblicket genom att skriva ner källan till ilskan som om man tog ett memo och sedan kastade det när man känner sig arg i en affärssituation”, uppger Nobuyuki Kawai.
Läs även:
Jamie Dimons viktiga råd till chefer. Dagens PS
Framgångsreceptet för starka ledare. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
Johan Augustin
Reporter på Dagens PS baserad i Sydney, Australien. Lång erfarenhet av resereportage.
ANNONS
Vill du skriva korrekta och trygga avtal som egenföretagare?
Ett bra avtal kan hjälpa dig och kunden att reda ut en eventuell tvist, men det bästa är att se till att vara så överens i avtalet att en tvist aldrig uppstår. Med Unionen Egenföretagare kan du får hjälp att skriva korrekta och trygga avtal.
Kontakta Unionen
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
