Är du mer flexibel än andra?

Har du en bra balans mellan verklighet och hopp?

Att kunna balansera realism med hopp är en annan viktig aspekt.

Att erkänna utmaningar och svårigheter, utan att förlora tron på en positiv framtid, ger dig styrkan att kämpa vidare – även under svåra omständigheter.

Ser du motgångar som möjligheter?

Att kunna se motgångar som en chans att växa och lära sig, istället för att betrakta dem som hot, är en viktig del av resiliens.

En positiv inställning till hinder kan hjälpa dig att använda motgångarna som tillfällen för utveckling och förbättring.

Underdriver du motgången?

Resiliens innebär att se på problem utan att förstora dem.

När du hanterar svårigheter är det viktigt att inte göra dem större än de är.

Detta så att du kan fokusera på lösningar, snarare än att bli överväldigad.

Undviker du tanken “det är inte rättvist”?

Att fastna i tankar om orättvisa kan leda till att du känner dig maktlös.

Istället för att fråga “Varför jag?” kan du fråga “Varför inte jag?” och se det som en möjlighet att övervinna utmaningar med styrka och mod.

Är du en flexibel problemlösare?

Flexibilitet är avgörande för att bygga upp motståndskraft.

När du stöter på problem är det viktigt att vara öppen för flera lösningar och inte låsa fast dig vid ett enda sätt att tänka.

Ett öppet sinne kan leda till nya och kreativa lösningar.

Är du snäll mot dig själv när du gör misstag?

Att ha medkänsla för sig själv är avgörande för att utveckla resiliens.

Att inte döma vara överdrivet kritisk mot dig själv när du gör misstag hjälper dig att lära och växa som person.

Det är viktigt att behandla dig själv med samma vänlighet som du skulle visa en vän.

Genom att ställa dessa frågor till dig själv, och stärka dessa områden, bygger du upp en starkare mental motståndskraft och blir bättre rustad att möta livets utmaningar.

Se även:

Ovanorna alla avskyr – och lösningen. Dagens PS

Tuffare än någonsin att hitta jobb. Dagens PS