Sömnlös företagare? Så får du hjärnan att stämpla ut

Vägen tillbaka till sömnen

Efter månader av dålig sömn insåg Amelie att något behövde förändras. Första steget var att få bättre koll på ekonomin.

“När vi är nere på plus–minus ett par hundratusen på kontot spelar varje krona roll. Att veta exakt var vi står gör att stressen minskar markant”.

Hon började följa likviditeten tätare och arbeta mer strukturerat med prognoser. Att ha full kontroll hjälpte henne att släppa oron på nätterna.

Nya rutiner och digitala möten

Men det räckte inte. För att verkligen varva ner införde hon nya rutiner med yoga och meditation.

“De där minuterna i slutet av yogapasset, när man ligger ner och bara koncentrerar sig på andningen, de gör underverk”.

Hon började också mäta sin sömn med en Oura-ring för att förstå sina mönster och anpassade dagarna efter sin återhämtning.

“Om jag har haft en dålig natt planera jag planera dagen därefter. Ibland kanske jag väljer att hålla vissa möten digitalt i stället för att träffa folk fysiskt”.

En annan viktig insikt var att våga prata om stressen.

“Det är lätt att tro att man är ensam om den här typen av oro, men när jag började öppna upp för andra insåg jag att sömnproblemet är vanligt”.

Sömn – en investering i företaget

För Amelie har insatserna gett resultat. Hon är bättre, känner sig mer fokuserad och har hittat ett lugnt att veta att hon gör vad hon kan.

“När jag är bättre, blir jag en bättre chef, en bättre entreprenör och en bättre person. Och det märks i företaget”, säger hon.

Så nästa gång du ligger och stirrar i taket – är det dags att byta ut de malande tankarna mot en konkret plan?

Läs även: Sov som en urmänniska – få ditt livs bästa sömn. Dagens PS

Läs även: