Hemarbete har många härliga fördelar. Men det finns som bekant alltid två sidor av varje mynt – med potentiellt förödande konsekvenser.
Hemarbetare, stå upp för din hälsa – bokstavligt talat!
Simon Kronö
Uppdaterad: 28 feb. 2024Publicerad: 28 feb. 2024
ANNONS
Mest läst i kategorin
Visst blir livspusslet en aning lättare av hemarbete.
Du slipper slösa tid på att trängas i kollektivtrafiken eller sitta fast i bilkön.
Däremot riskerar kroppen att ta mycket stryk av att du jobbar hemifrån.
Läs mer: Vad kan cheferna göra åt produktionskrisen? Dagens PS
Inte lika aktiva som annars
Enligt en färsk undersökning står de som arbetar hemifrån mindre än en timme per arbetsdag.
Mer än en tredjedel av distansarbetarna reser sig upp i max 10 minuter.
De som jobbar på kontoret står däremot i genomsnitt i 101 minuter om dagen.
“Människor som arbetar hemma är inte är lika aktiva som de annars skulle ha varit”, säger Alan Hedge, expert på ergonomi, till Business Insider.
ANNONS
Läs mer: Distansarbete – förödande för våra matvanor Dagens PS
ANNONS
Senaste nytt
Rutinen du ska följa
På hemmakontoret är risken också större att du sitter med dålig hållning – antingen på en soffa, vid ett köksbord eller på sängen.
I längden kan det få förödande konsekvenser för muskler och leder.
För att förebygga skador på kroppen rekommenderar Hedge att du för varje 20:e minut som du sitter och jobbar ska ta en paus på 10 minuter.
Åtta av dessa ska du stå upp och de resterande två minuterna ska du röra dig.
Läs mer: Hybridarbete – framtid eller passé? Dagens PS
Teknik bara stjälper
Under en arbetsdag på sju och en halv timme kommer du att sitta i fem timmar, stå i två timmar och röra dig i en halvtimme. Inte illa, va?
ANNONS
Rörelse måste bli en lika naturlig och regelbunden del av arbetsdagen som att hämta kaffe på morgonen, menar Hedge.
Förlita dig heller inte på att din smartphone eller smarta klocka ska hjälpa dig att komma till skott.
Pauser och rörelser måste kännas naturliga. Ständiga påminnelser kommer bara kännas tjatiga och till slut börjar du ignorera dem.
Läs mer: Larmet: Därför kommer Generation Z inte att göra karriär Dagens PS
Mer kreativ och produktiv
Har du ändå svårt att komma loss från datorn?
Kanske är det mycket stress på jobbet och hög arbetsbörda? Det är då du behöver avbrottet som allra mest.
“Pauser, inklusive tid som inte spenderas stirrande på en skärm, är väsentliga och kan öka produktivitet och kreativitet”, säger Alan Hedge.
Därför är kontoret helt dött på fredagar
Efter pandemin har hybridarbete blivit allt vanligare hos företag. Vissa dagar är mer populära att komma in till kontoret än andra.
ANNONS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Simon Kronö
Rutinerad journalist och redaktör som bevakar ämnesområden som företag och privatekonomi, men även världen.
Simon Kronö
Rutinerad journalist och redaktör som bevakar ämnesområden som företag och privatekonomi, men även världen.
ANNONS
Vill du skriva korrekta och trygga avtal som egenföretagare?
Ett bra avtal kan hjälpa dig och kunden att reda ut en eventuell tvist, men det bästa är att se till att vara så överens i avtalet att en tvist aldrig uppstår. Med Unionen Egenföretagare kan du får hjälp att skriva korrekta och trygga avtal.
Kontakta Unionen
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
