I en värld där mobiltelefoner och sociala medier är en stor del av vardagen har många unga börjat reflektera över sin skärmtid och den påverkan den har på deras liv.
Unga söker nu balans i en digital värld
Julia Lundberg
Uppdaterad: 08 jan. 2025Publicerad: 08 jan. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Under de senaste åren har det blivit allt tydligare att många känner en stress över att tillbringa för mycket tid framför skärmen, vilket har lett till en ökad medvetenhet om behovet av att hitta balans i den digitala världen.
Detta har resulterat i en växande trend där unga söker sätt att minska sin skärmtid och fokusera mer på aktiviteter som ger dem välbefinnande.
Ett ökat intresse för digital minimalism är nu på frammarsch.
Det menar SVT Nyheter.
Digital minimalism – en väg mot bättre välmående
Enligt en rapport från Ungdomsbarometern upplever tre av fyra unga att de tillbringar för mycket tid framför skärmar.
Begreppet “digital minimalism”, som myntades av Cal Newport, handlar om att aktivt välja bort onödiga digitala aktiviteter.
Istället bör man fokusera på det som verkligen ger värde.
För många unga innebär det att minska skärmtiden på sociala medier, stänga av notiser eller även skapa mobilfria zoner i hemmet.
ANNONS
Detta görs för att få bättre kontroll över sin tid och skapa mer utrymme för aktiviteter som främjar välbefinnandet. Som att vara närvarande vid måltider eller samtal med nära och kära.
Att lägga undan mobilen kan dessutom ha en positiv inverkan på ditt arbete.
ANNONS
Senaste nytt
Utmaningar med att minska skärmtiden
Trots att många unga vill minska sin skärmtid, kan det vara svårt att helt släppa taget om tekniken.
I en värld där mobilen är en central del av sociala interaktioner och nyhetsflöden finns en risk att känna sig utanför.
En känsla vid namn FOMO, eller fear of missing out.
De unga som blev intervjuade i rapporten berättar om utmaningar kring att hålla kontakt med vänner samt ta del av aktuella nyheter utan att använda sociala medier.
En nyfunnen medvetenhet
Lisa Elliot är forskningsassistent vid Örebro universitet.
ANNONS
Hon påpekar att det är intressant att unga, som växt upp med smartphones, nu reflekterar över teknikens påverkan på deras liv.
Genom att medvetet minska skärmtiden söker de hitta en balans som främjar både deras mentala hälsa samt sociala relationer.
Och det verkar vara en trend som kommer växa sig starkare under 2025.
Se även:
Millenniebarnen blir 25 år – det här hoppas de på. Dagens PS
Rapport: Unga shoppar hållbart för flödet. Dagens PS
Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Julia Lundberg
Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.
Julia Lundberg
Frilansskribent på Dagens PS sedan 2023 som bevakar mat, vin och krogar.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
